Medo de começar a dieta de novo? O primeiro passo é a coragem
Por Larissa Oliveira, nutricionista (CRN 74749), Osasco (SP). Publicado em .
Resposta rápida
O maior medo de quem quer emagrecer muitas vezes não é fazer dieta, é começar de novo depois de várias frustrações. O problema, em geral, não foi a pessoa, e sim a falta de orientação e de uma estratégia que respeitasse a rotina. O primeiro passo não é emagrecer: é retomar o controle da própria rotina e das próprias escolhas.
Qual é o maior medo das pessoas que querem emagrecer? Fazer dieta? Não. O maior medo é começar.
Tem gente que já começou várias vezes. Já se frustrou várias vezes. E pensa: “pra que eu vou começar de novo?”. Tem quem conseguiu e perdeu tudo depois. E tem quem nunca conseguiu.
O problema talvez não tenha sido você
O problema desse pensamento está em não entender que a falha não foi necessariamente sua. Muitas vezes, faltaram recursos, faltou orientação correta, faltou uma estratégia que olhasse para a sua vida.
Quando a rota não funciona, a gente não desiste da viagem: recalcula.
Emagrecer não é fácil (e tudo bem dizer isso)
Tem gente que banaliza, mas eu não considero o emagrecimento fácil. Vejo muita paciente que sofre com isso. Existe dificuldade, sim. Mas não existe “não consigo”. Existe um caminho que ainda não foi bem traçado.
Qual é o primeiro passo, então?
Muita gente acha que o primeiro passo é emagrecer. Eu não acho.
O primeiro passo é você tomar o controle sobre a sua própria vida: sobre a sua rotina, sobre as escolhas que você vai fazer.
Na prática, isso significa:
- olhar com honestidade para a sua rotina, sem julgamento;
- entender o que te fez desistir das outras vezes;
- montar um plano que caiba nos seus horários e nos seus gostos;
- ter alguém para ajustar o caminho com você.
E o primeiro passo de todos é a coragem. Vai com medo mesmo.
Perguntas frequentes
Já tentei de tudo. Vale a pena tentar de novo?
Vale, com outra estratégia. Repetir o mesmo caminho costuma levar ao mesmo lugar. Com orientação individualizada, o processo parte da sua rotina real.
Emagrecer é fácil?
Não, e não precisa fingir que é. O processo tem dificuldades, e é por isso que estratégia e acompanhamento fazem diferença.
Conteúdo informativo, escrito por Larissa Oliveira, nutricionista (CRN 74749). Não substitui uma consulta individual. Medicamentos só devem ser usados com prescrição e acompanhamento médico.
