Emagrecimento
Emagrecer sem guerra com a comida
Dieta boa é a que você consegue seguir. Um plano feito para a sua rotina, com os alimentos que você gosta, para emagrecer com leveza e manter o que conquistou.
O problema não foi você
Muita gente já começou várias vezes, já se frustrou várias vezes e hoje pensa: "pra que começar de novo?". Mas o problema, muitas vezes, não foi você. Foi a falta de orientação certa e de uma estratégia que respeitasse a sua vida.
O emagrecimento não é fácil, e eu não trato como se fosse. Por isso o primeiro passo não é perder peso: é retomar o controle da sua rotina e das suas escolhas.
A partir da consulta, a gente encaixa a alimentação na sua vida, e não o contrário. Com comida de verdade, sem passar fome e sem cortar tudo o que você gosta.
Talvez você se reconheça aqui
Se algum item fez sentido para você ou para alguém da sua família, vale conversar comigo.
- Já começou muitas dietas e desistiu de todas
- Acha que dieta é sinônimo de passar fome
- Sente que o alimento virou vilão
- Tem uma rotina corrida e busca conforto na comida
- Acredita que, depois de certa idade, "não tem mais jeito"
- Quer emagrecer, mas tem medo de começar de novo
Como é o acompanhamento
Cada plano é feito a partir da sua rotina, dos seus gostos e dos seus exames. Pergunte pelo WhatsApp sobre consulta e retornos.
- Consulta com avaliação completa
- Plano alimentar individualizado
- Método de Emagrecimento em Fases
- Ajustes conforme a sua rotina
- Orientação para treino e alimentação
- Retornos de acompanhamento
Nunca é tarde para mudar
Uma paciente chegou aos 59 anos com receio: achava que toda dieta para emagrecer era passar fome ou cortar tudo. A gente fez algo simples: encaixou a dieta dentro da vida dela, com alimentos que ela de fato gostava de comer.
A comida deixou de ser vilã e virou cuidado. Com o tempo, ela começou a musculação, levou a corrida mais a sério e chegou a correr uma meia maratona.
A mensagem principal não é o número da balança. É que sempre dá tempo: com 25, 59 ou 60 anos.
Nutri responde
Nunca é tarde: a história de uma paciente que começou aos 59 anos
Metas não sobrevivem quando competem com a vida
Não vai acontecer da noite para o dia
Como agendar
Me chame no WhatsApp
Conte o que você busca: emagrecer, acompanhar o uso da caneta, cuidar do intestino ou da alimentação do seu filho.
Primeira consulta
Eu ouço a sua história, a sua rotina, os seus gostos e analiso os seus exames. Sem julgamento.
Plano que cabe na sua vida
Você recebe um plano alimentar feito para a sua rotina real, com comida de verdade e sem restrições malucas.
Acompanhamento
Nos retornos, a gente ajusta o que for preciso. O processo é construído junto, respeitando o seu tempo.
Dúvidas sobre emagrecimento
Vou passar fome?
Não é essa a proposta. O plano é montado com alimentos que você gosta e que cabem na sua rotina, para você conseguir seguir sem sofrimento.
Em quanto tempo vou emagrecer?
Depende de cada pessoa, da rotina, dos exames e do acompanhamento. O foco é um processo que você consiga manter, respeitando o seu tempo, e não uma perda rápida que volta depois.
Depois dos 50 ainda dá para emagrecer?
Dá para cuidar da alimentação e da saúde em qualquer idade. A estratégia muda conforme a fase da vida, mas nunca é tarde para começar.
Vou ter que cortar o que eu gosto?
Não necessariamente. A ideia é encaixar a alimentação na sua vida, com equilíbrio, e não seguir uma lista de proibições.
Preciso treinar?
O exercício ajuda muito no processo e na saúde. Na consulta, a alimentação é pensada junto com a sua rotina de treinos, mesmo que seja de duas ou três vezes por semana.
Outros atendimentos
Canetas emagrecedoras
Acompanhamento nutricional para quem usa Mounjaro, Ozempic e similares. A caneta ajuda, mas não substitui a estratégia.
Saiba mais
Nutrição funcional
Intestino, inchaço, digestão, energia e fome emocional. Olhar para o corpo como um todo, e não só para o peso.
Saiba mais
Seletividade alimentar
Para crianças que comem poucos alimentos, inclusive no autismo (TEA). Com paciência, estratégia e a família junto.
Saiba mais
Vai com medo mesmo. O primeiro passo é a coragem.
Me conte o que você busca. Eu respondo pelo WhatsApp e a gente encontra um horário para a sua consulta.
Prefere um formulário? Peça por aqui.