Metas não sobrevivem quando competem com a vida: comece pela rotina
Por Larissa Oliveira, nutricionista (CRN 74749), Osasco (SP). Publicado em .
Resposta rápida
A maioria das metas de começo de ano não considera cansaço, família, rotina e imprevistos. Sem rotina organizada, não existe constância, só cobrança. Um exercício prático: antes de começar a semana, pergunte qual é o horário real que você consegue dedicar a você. Não o perfeito: o possível.
Se janeiro (ou qualquer mês) nem acabou e você sente que perdeu o controle: calma. Isso não significa que você falhou. Significa que você não considerou a sua rotina.
Por que as metas falham
A maioria das metas de começo de ano não considera cansaço, família, rotina, imprevisto. Não adianta escrever uma lista linda de metas se a sua semana continua caótica.
Metas não sobrevivem quando competem com a vida. Ao contrário: elas precisam se encaixar na vida.
Um exercício prático
Antes de começar a sua semana, pare e se pergunte:
Qual é o verdadeiro horário que eu consigo me dedicar a mim?
Não o melhor horário. Não o horário perfeito. O horário que eu consigo. O que encaixa na minha rotina.
A partir dele, você decide quando vai cozinhar, quando vai treinar e como vão ser as refeições dos dias mais corridos.
Rotina vem antes da meta
Sem rotina organizada, não existe constância. Só cobrança. E, quando a rotina não é respeitada, o processo fica muito mais pesado.
É por isso que, no consultório, a gente começa pela sua semana real. A meta vem depois, no tamanho certo.
Perguntas frequentes
Por que eu nunca cumpro as minhas metas?
Muitas vezes porque elas foram escritas para uma semana ideal, e não para a sua semana real. Quando a meta compete com a vida, a vida ganha.
Por onde começar a organizar a rotina?
Pelo horário possível: quanto tempo você realmente tem para comer, cozinhar e treinar. A partir daí, o plano se encaixa.
Conteúdo informativo, escrito por Larissa Oliveira, nutricionista (CRN 74749). Não substitui uma consulta individual. Medicamentos só devem ser usados com prescrição e acompanhamento médico.
